Программа повышения квалификации «Саморегуляция и профилактика профессионального выгорания:ресурсные практики для устойчивости и эффективности»

Мы не просто рассказываем о выгорании — мы даем персональный инструментарий для его профилактики и преодоления.

Эта программа — инвестиция в ваш главный профессиональный актив: личную устойчивость, ясность ума и способность принимать взвешенные решения даже в условиях хронического стресса.Вы научитесь не бороться со следствиями, а управлять своими ресурсами,превращая заботу о себе из абстрактной идеи в ежедневную рабочую практику.


В нашу программу входят такие занятия :

1. ДИАГНОСТИКА:ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ? (Лекционно-аналитический)
2. ПРАКТИКУМ: ИНСТРУМЕНТАРИЙ ВОССТАНОВЛЕНИЯ (Тренингово-игровой)
3. Тренинг  «Демотивирующая мотивация». Инструменты самодиагностики и самобалансировки. Анализ «ловушек» внешней и токсичной мотивации.
4. Тренинг . «Демотивирующая мотивация».Инструменты самодиагностики и самобалансировки.
5. Тренинг  Навыки заботы о себе (Self-Care) как инструмент профессиональной эффективности.
6. ИНТЕГРАЦИЯ: СОЗДАНИЕ ВНУТРЕННЕЙ УСТОЙЧИВОСТИ(Практика осознанности)Интенсивное практическое занятие:Mindfulness и эмоциональная устойчивость.



Что вы получите по итогам:

1. Четкое понимание своих текущих состояний (усталость, стресс, выгорание) и их причин.
2  Набор из практических инструментов для саморегуляции «здесь и сейчас».
3. Готовый персональный план профилактики выгорания и повышения устойчивости.
4. Навык осознанного управления своим вниманием и эмоциональными реакциями.
5. Уверенность в своей способности сохранять эффективность.